1. がんと免疫に“生活習慣”が影響する理由

第1部・第2部では、がん免疫療法を支える「体の若返り」についてお話しました。

ではその若返りを、日々の生活の中でどう支えていけばいいのか？

そのカギが、ミトコンドリアを元気にする生活です。

なぜなら、免疫細胞のエネルギーも、がんと戦う力も、

すべてミトコンドリアから生まれるからです。

2. 生活習慣の三本柱

私が提案する日常実践の三本柱は：

1. 食事：ミトコンドリアを活性化する食べ方

2. 運動：無理なく続けられる“代謝を上げる動き”

3. 水素と睡眠：悪玉活性酸素を取り除き、ミトコンドリア回復のチカラを味方につける

これらは、

聚楽内科クリニックの「院長日記」や

YouTube「アンチエイジング3本の矢」、

Instagram 「shiggekky」でも継続的に発信しているテーマです。