活性酸素および活性酸素種（Reactive Oxygen Species: ROS）は、体内で自然に生成される酸素を含む非常に反応性の高い分子です。

通常は免疫や代謝などに役立っていますが、過剰になると細胞にダメージを与える原因にもなります。

【活性酸素・活性酸素種とは？】
1. 活性酸素とは？
• 酸素（O₂）から生成される不安定で反応性の高い分子。
• 通常の酸素よりも電子的に「不安定」で、他の分子とすぐ反応してしまう。

2. 活性酸素種（Reactive Oxygen Species, ROS）の種類
以下のようなものがあります：
種類                                化学式       特徴
スーパーオキシドアニオン   O₂⁻            ミトコンドリアで多く発生。最初のROS。
過酸化水素                       H₂O₂         比較的安定だが、鉄などと反応すると有害なヒドロキシラジカルを生成。
ヒドロキシラジカル            OH•           最も反応性が高く、DNAや脂質を直接攻撃。
一重項酸素                      ¹O₂            光反応や炎症で発生。皮膚老化にも関与。

【活性酸素の発生源】
発生源                        説明
ミトコンドリア呼吸        細胞がエネルギーを作る過程で自然に発生（電子の漏れ）。
炎症反応                     白血球が病原体を攻撃するときに生成。
紫外線・放射線             DNAを損傷し、老化やがんの原因に。
喫煙・大気汚染             外部環境要因によって誘導される。

【活性酸素の役割】
ポジティブな面                                    ネガティブな面
免疫防御（細菌やウイルスを攻撃）          過剰になると細胞やDNA、タンパク質、脂質を酸化＝酸化ストレス
細胞シグナルの一部として利用               老化、がん、動脈硬化、神経変性疾患の原因になる

【活性酸素とアンチエイジング】
• 抗酸化物質（ビタミンC、E、グルタチオン、SOD酵素など）が体内の活性酸素を中和。
• ミトコンドリアを元気に保つことでROSの発生を抑えられる。
• たとえばDr. Shiggekkyの「アンチエイジング3本の矢^®」の水素吸入は、この酸化ストレス軽減に大きな効果が期待されます。