【1. 副腎とは】
副腎は左右の腎臓の上にある小さな内分泌腺で、ストレス応答・代謝調節・免疫調整に関わる重要なホルモンを分泌します。

主なホルモンには：
分泌ホルモン                                              主な作用
コルチゾール（糖質コルチコイド）               ストレス対応、血糖維持、炎症抑制
アルドステロン（鉱質コルチコイド）            血圧と電解質（Na/K）調整
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）      抗老化・性ホルモンの前駆体
アドレナリン・ノルアドレナリン                    交感神経を刺激（緊張・血圧上昇など）

【2. 老化に伴う主な変化】
ホルモン            加齢による変化 → 臨床的意義
コルチゾール     基礎分泌は維持、日内リズムが乱れる → ストレス対応力が鈍化
DHEA                30代以降から徐々に低下 →免疫・活力・性機能・骨密度の低下
アルドステロン 徐々に低下 → 脱水・低血圧・立ちくらみの原因に

【3. 症状の特徴】
老化による副腎機能低下は、以下のような “なんとなく不調” として現れやすく、見逃されがちです：
• 朝の疲労感・だるさ
• ストレス耐性の低下（イライラ・不安）
• 立ちくらみ・低血圧傾向
• 免疫力低下（感染しやすい）
• うつ傾向・性欲低下
• 皮膚の乾燥、肌のハリ低下

【4. DHEAの重要性】
DHEAは「若返りホルモン」とも呼ばれ、加齢に伴い急速に減少します。
働き                                  具体例
免疫調整                         慢性炎症の抑制
神経保護                         認知機能や気分の安定に寄与
骨・筋肉の維持               フレイル予防に重要
性ホルモン前駆体          テストステロンやエストロゲンの供給源

【5. 対応と治療】
• ライフスタイル改善：睡眠・ストレス管理・適度な運動
• 副腎機能サポート栄養素：
　　　　　　　ビタミンC・B群（特にB5）
　　　　　　　マグネシウム・アダプトゲン（例：ロディオラ、アシュワガンダ）
　　　　　　　DHEA補充療法（一部海外で使用、日本ではサプリ対応が主）

【まとめ】
加齢に伴う副腎機能の低下は、「ストレスへの脆弱性」「慢性疲労」「うつ」「免疫力低下」など多面的に影響します。特にDHEAの低下は老化の“見えない促進剤”ともいえるため、早期の気づきと予防的ケアが重要です。