はじめに：いま、栄養学は「第４のステージ」へ

私たちの身体は、食べたものからつくられています。
「栄養」と聞くと、多くの方は たんぱく質・脂質・炭水化物、そしてビタミン・ミネラル といった従来の分類を思い浮かべるでしょう。

たしかに、これらは生命維持のために欠かすことのできない基本です。しかし——

寿命が延び、100年時代を生きる私たちにとって、本当に必要な栄養はそれだけで足りるのでしょうか？

この問いに対する新しい答えこそが、当院が提唱する

「第４の栄養カテゴリー：機能性長寿因子」（Functional Longevity Factors）

です。

これは、単なる“栄養の追加”ではなく、これからの時代に必須となる 健康寿命延伸のための新しい健康戦略 です。

1. 従来の栄養学には「限界」が見えてきた

従来の栄養分類は以下の３つに整理されます：

1. 主要栄養素（三大栄養素：タンパク質・脂質・炭水化物）
2. 微量栄養素（ビタミン・ミネラル）
3. 水

しかし、この伝統的な枠組みには、次のような課題があります。

 ①「生命維持」はできても、「老化による機能低下」を防げない

ビタミン欠乏症は防げても、
“老化して疲れやすい”“回復しない” “代謝が落ちる” といった現代の悩みは解決できません。

 ② ミトコンドリア機能低下には対応できない

年齢とともに低下するのは
筋肉量ではなく、細胞そのもののエネルギー工場「ミトコンドリア」
です。この衰えが「疲れ」「病気」「老化」へつながります。

 ③ 酸化ストレス・慢性炎症という現代病に弱い

特にヒドロキシラジカル（OH•）のような“悪玉活性酸素のラスボス”は、
ビタミンCやEなどの抗酸化物質でも中和できないことが知られています。

現代の「長く生きる」時代には、これまでの栄養学だけでは不十分なのです。

2. そこで生まれた新しい概念

第４の栄養カテゴリー：機能性長寿因子（FLF）

• 定義

生命維持だけでなく、細胞レベルの修復・老化抑制・エネルギー産生改善を担う成分群。

従来の「欠乏症を防ぐ栄養」ではなく、
“細胞を若く保ち、健康寿命を延ばすための栄養”
という位置づけです。

• 3つの作用軸

第4カテゴリーに含まれる成分は次の3軸で働きます：

1. ミトコンドリア機能の維持・再生
2. 細胞修復とDNA保護
3. 酸化ストレス・慢性炎症の制御

これらは、まさに「老化の根本原因」に直結しており、
従来の栄養では補いきれなかった新しい領域です。

 

3. Dr. Shiggekkyが提唱する

機能性長寿因子の代表例「アンチエイジング３本の矢^®」

（NMN・5-ALA・水素）

当院が科学的根拠に基づき位置づけているのは、次の３つです。

 

① NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）

役割：NAD⁺を増やし、ミトコンドリアとDNA修復を活性化

• NAD⁺は加齢で急激に減少
• サーチュイン遺伝子を活性化し“細胞の修理”を促進
• 代謝改善、疲労軽減などの臨床研究も進行中

NMN＝細胞の“修理工場”を再稼働させるスイッチ

 

② 5-ALA（5-アミノレブリン酸リン酸塩）

役割：ヘム合成を促進し、ミトコンドリアの電子伝達系を強化

• エネルギー産生の中心・複合体IVを活性化
• 代謝改善、免疫調整、抗炎症作用
• 日本発の安全性が高い成分として研究多数

5-ALA＝細胞の“発電所の火力”を上げる燃料

 

③ 水素（H₂）

役割：ヒドロキシラジカル（OH•）を選択的に無害化

• 最強の悪玉活性酸素だけをピンポイントで除去
• 細胞膜・血液脳関門を通過し、炎症も抑制
• 副作用なしで使える数少ない抗酸化分子

水素＝暴れる活性酸素を鎮める“消防隊”

3つが揃うと、細胞は“若さを取り戻し始める”

3つの成分は互いを補い合う構造になっています。

• NMN：修理
• 5-ALA：発電強化
• 水素：防御

つまり、

「修復」＋「エネルギー」＋「防御」の三位一体
＝老化の根本原因に対抗する最小かつ最強のモデル

これが、武本重毅博士が提唱する アンチエイジング３本の矢^® です。

4. なぜ今「第４の栄養カテゴリー」が必要なのか？

現代日本は世界でも類を見ない超高齢社会です。

平均寿命は伸びても、
健康寿命（元気に自立して過ごせる期間）はまだ十分に延びていません。

その理由は、

• 慢性的なミトコンドリア機能低下
• 酸化ストレス
• 低炎症だけが長期に続く“静かな炎症”
• 代謝の低下
• 回復力の弱まり

といった“細胞レベルの老化”にあります。

これらは食生活だけでは完全には補えません。
特に近年、「つくらない・つどわない・しゃべらない」といった新しい食習慣の広がりは、
栄養の偏りやコミュニケーション不足を加速させ、
より老化のリスクを高めています。

5. 自己決定型医療と第４カテゴリー

「自分の健康を、自分で設計する時代へ」

当院の理念である 「自己決定型医療」 と、第４カテゴリーは非常に相性が良い考え方です。

• 病気になってから病院に行く時代から
• 自分の体質を理解し、
• 未来の健康を先に選び取る時代へ

自由診療は、この“未来の健康”を支える重要な手段となります。

• 健康寿命を延ばすのは「自分で選ぶ力」

第４カテゴリーは、単にサプリを足すという話ではありません。

“どのように歳を重ねたいか” を自分で選ぶための科学的な選択肢

それが、機能性長寿因子の本質です。

6. 第４の栄養カテゴリーは「健康常識」を変えていく

これからの医療に必要なのは

• 食事
• 運動
• 睡眠
• メンタルケア

に加えて、

「細胞レベルの栄養戦略」

です。

ミトコンドリア・DNA・酸化ストレスへの対策は、
これまでの栄養学ではカバーできなかった領域。

第４の栄養カテゴリーは、
この“補えなかった空白”を埋める新しい栄養学です。

 

結び

「第４の栄養カテゴリー」は、これからの健康寿命戦略の中心になる

• 老化の根本原因に働きかけ
• 細胞の若さを取り戻し
• ミトコンドリアを再生し
• 人生の後半をより豊かにする

そのための新しい栄養軸が、

第４の栄養カテゴリー：機能性長寿因子

です。

当院はこの分野の研究・臨床に基づき、
個々の体質に合わせた「未来型の健康づくり」をサポートしていきます。

“老化のスピードを自分で選べる時代へ。”
その第一歩として、この新しい栄養カテゴリーをぜひ知っていただければと思います。