4｜睡眠不足は「翌日眠い」だけではない

睡眠が乱れると、

集中力が落ちる。

気分が不安定になる。

炎症が高まりやすくなる。

痛みに敏感になる。

といった変化が起こります。

2026年の慢性疼痛レビューでは、睡眠障害は単に「痛いから眠れない」結果ではなく、将来の痛みを予測する要因になる可能性が示されています。

つまり、

Sleep affects tomorrow’s resilience.

睡眠は、翌日の「回復できる力」に関係します。