わたしは、もう2年以上

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド） を

服用し続けています。

そのおかげでしょうか

睡眠の質がよくなり

夜間にトイレで起きることがなくなりました。

朝までぐっすり眠ることができます。

そして体力が回復してきました。

身体を動かすのが楽に感じます。

 

NMNヒト臨床試験 その5

ニコチンアミドモノヌクレオチドの12週間摂取が高齢の日本人成人の睡眠の質、倦怠感、および身体能力に及ぼす影響：無作為化二重盲検プラセボ対照試験

Nutrients. 2022 11;14(4):755.

高齢者の睡眠の質の低下と身体的または精神的疲労は、生活の質の低下と死亡率の増加につながります。この研究では、ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）の時間依存摂取が、高齢者の睡眠の質、倦怠感、および身体能力に及ぼす影響を調査しました。この無作為化二重盲検プラセボ対照試験では、108人の参加者を4つのグループ（NMN_AM、NMN_PM、プラセボ_AM、プラセボ_PM）に分けて評価しました。 NMN（250 mg）またはプラセボを1日1回12週間投与しました。睡眠の質は、ピッツバーグの睡眠の質の指標を使用して評価されました。倦怠感はアンケートを用いて評価した。握力、5回反復立ち上がりテスト

（5-STS）、タイムアップ・アンド・ゴー、および5 mの習慣的な歩行を評価して、身体的パフォーマンスを評価しました。

5-STSと眠気の間に有意な相互作用が観察されました。介入後および介入中および介入後のNMN_PMおよびプラセボ_PMグループの眠気に関するすべてのグループの5-STSは、介入前のグループと比較して有意な改善を示した。 NMN_PMグループは、5-STS（d = 0.72）と眠気（d = 0.64）で最大の効果量を示しました。全体として、午後のNMN摂取は、高齢者の下肢機能を効果的に改善し、眠気を軽減しました。

結論：これらの発見は、高齢者の身体能力の低下を防ぎ、倦怠感を改善する上でのNMNの可能性を示唆しています。

 

NMNヒト臨床試験 その6

ニコチンアミドモノヌクレオチド補給は、アマチュアランナーの有酸素能力を強化します：無作為化二重盲検試験

J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jul 8;18(1):54.

背景：げっ歯類での最近の研究では、運動トレーニングとニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD+）前駆体の補給の組み合わせが相乗効果をもたらすことが示されています。しかし、現在、これを分析する人間の臨床試験はありません。
目的：この研究では、健康なアマチュアランナーの心血管フィットネスに対する、運動トレーニングとNAD+の直接の前駆体であるニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）の補給の組み合わせの効果を調査します。
方法：広州パールリバーランニングチームの48人の若年および中年のレクリエーション訓練を受けたランナーを含む6週間の無作為化、二重盲検、プラセボ対照、4アーム臨床試験が実施されました。参加者は、低用量群（300 mg /日NMN）、中用量群（600 mg /日NMN）、高用量群（1200 mg /日NMN）、および対照群（プラセボ）の4つの群にランダム化されました。 ）。各グループは、10人の男性参加者と2人の女性参加者で構成されていました。各トレーニングセッションは40〜60分で、ランナーは毎週5〜6回トレーニングしました。ランナーの有酸素能力を評価するために、ベースライン時と介入後の6週間に心肺運動テストを実施しました。
結果：6週間の治療におけるベースラインからの変化の共分散分析は、酸素摂取量（VO2）、最大酸素摂取量のパーセンテージ（VO2max）、最初の換気閾値でのパワー、および2番目の換気閾値でのパワーが対照群と比較して中および高用量群でより高い程度に増加したことを示しました。ただし、これらのグループのいずれにおいても、ベースラインから6週間の治療後のVO2max、O2パルス、作業率に関連するVO2、およびピークパワーに差はありませんでした。
結論：NMNは、運動トレーニング中の人間の有酸素能力を高めます。この改善は、骨格筋のO2利用の強化の結果である可能性があります。