納豆の健康効果

・ナットウキナーゼが血流を改善し、血栓予防に役立つ

・ビタミンK₂やカリウムが血管と骨の健康を支える

 お酢の健康効果

・酢酸が血圧を下げる働き（交感神経を抑える・血管を拡張）

・腸内環境を整え、代謝アップや疲労回復にも◎

 大豆イソフラボンの健康効果

・植物性エストロゲンとして働き、ホルモンバランスを整える

・更年期症状の緩和、骨粗鬆症の予防、美肌効果に寄与

・LDLコレステロールの低下や、乳がん・前立腺がんのリスク低下にも関連

 おすすめの摂り方

・納豆1パック（40〜50g）に黒酢か穀物酢を小さじ1杯（約5ml）

・お酢＋醤油、またはポン酢でまろやかに

・1日1パックの納豆で、大豆イソフラボンも効率よく摂取可能

 注意点

・酢は空腹時に飲むと胃に負担がかかることがある

・胃腸が弱い方は量を調整して

・イソフラボンの摂取上限は70〜75mg/日（過剰摂取に注意）

・ワーファリンなどの薬剤を服用中の方は医師にご相談を

日々の習慣が、未来の健康をつくります。