NAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）のはたらき
- エネルギー代謝の中心プレイヤー
NAD⁺は、私たちの細胞の中で「電子の運び屋」として働く補酵素です。
ミトコンドリア内で、糖・脂肪・アミノ酸を燃やしてATP（エネルギー）を作るとき、NAD⁺は電子を受け取り、NADHという形になります。
- 解糖系 → クエン酸回路（TCAサイクル） → 電子伝達系
この一連の流れでNAD⁺が電子を運び、最終的にATP産生を助けます。
NAD⁺ ⇄ NADH のサイクルが生命活動の原動力。
- 老化とNAD⁺の関係
加齢とともに体内のNAD⁺濃度は20〜50％ほど減少します。
これが、ミトコンドリア機能の低下や代謝の鈍化、慢性炎症の一因と考えられています。
NAD⁺が減ると：
- ミトコンドリアのエネルギー産生が落ちる
- DNA修復が遅れる
- サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の活性が低下する
- 免疫細胞の代謝が乱れ、炎症が続きやすくなる
これらが「老化の加速」や「慢性疾患の進行」に直結します。
- サーチュイン（SIRT）との連携
NAD⁺はサーチュイン酵素（SIRT1〜SIRT7）の働きに欠かせません。
サーチュインは「エピジェネティックな若返り制御」を行う酵素群で、NAD⁺が燃料のように使われます。
主な働き：
- DNA修復（SIRT1, SIRT6）
- ミトコンドリア新生（SIRT3, SIRT5）
- 炎症抑制・代謝制御（SIRT1, SIRT2）
- 神経保護（SIRT1, SIRT7）
つまり、NAD⁺が減るとサーチュインが働けなくなり、細胞の若返りシステムが停止してしまいます。
- NAD⁺を増やす方法
体内でNAD⁺を補うために、以下のアプローチが知られています。
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方法 |
メカニズム |
補足 |
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NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド） |
NAD⁺の直接前駆体 |
細胞内で速やかにNAD⁺へ変換 |
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NR（ニコチンアミドリボシド） |
NAD⁺の代謝前駆体 |
サプリメントとして使用例あり |
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5-ALA + 鉄（ALA-SDH経路） |
ミトコンドリア代謝を活性化 |
NAD⁺再生を助ける |
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断食・カロリー制限 |
NAMPT酵素を誘導 |
NAD⁺再生系を自然に刺激 |
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水素吸入・抗酸化戦略 |
NADH酸化を促進 |
NAD⁺/NADHバランスを維持 |
Dr. Shiggekkyの提唱する「アンチエイジング3本の矢®」
（NMN＋5-ALA＋水素）は、このNAD⁺サイクルを三方向から支える設計です。
- まとめ
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機能 |
役割 |
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エネルギー産生 |
ATP生成の鍵となる電子運搬体 |
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DNA修復 |
PARPやSIRTの補酵素として機能 |
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老化抑制 |
サーチュイン活性化を通じてエピジェネティック制御 |
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抗炎症作用 |
NF-κB抑制などで慢性炎症を防ぐ |
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神経・代謝保護 |
ミトコンドリア維持による細胞防御 |