もし体の中に鉄がなかったら、どうなると思いますか？

体内の鉄の大部分は、赤血球に含まれるヘモグロビンの中にあります。

このヘモグロビンが酸素を肺から体中に運ぶんです。

例えるなら、鉄は酸素のタクシーの運転手！

酸素は鉄がなければ、細胞に届けられません。

「鉄が不足するとどうなるでしょう？

体が必要な酸素を十分に受け取れなくなり、疲れやすくなったり、集中力が低下したりします。

これが『鉄欠乏性貧血』という状態です。

特に女性や成長期の子どもは、鉄欠乏性貧血になりやすいんです。

こんな症状に心当たりはありませんか？

それ、鉄不足が原因かもしれません。

そして皆さん、

鉄は酸素運搬だけでなく、エネルギーの生産にも深く関わっています。

細胞の中にあるミトコンドリアでは、『電子伝達系』という仕組みで

ATP（アデノシン３リン酸）というエネルギーを作っています。

このプロセスでは鉄が酸化還元反応を繰り返しているんです。

生物内で、鉄は２種類のイオン状態、２価鉄（Fe²⁺）と３価鉄（Fe³⁺） にあります。

それらは電子のやり取りによって簡単に変化できるため、さまざまな生化学反応に役立ちます。

言い換えれば、鉄がなければ私たちはエネルギーを生み出せません！