2026年10月17日、66歳になって49日目。

一昨日は福岡で、志を同じくするリジェナプロジェクトの仲間たちと、新しい勉強会のための映像収録を行いました。テーマは、ミトコンドリア、老化、睡眠、そして私が提唱する「アンチエイジング３本の矢®」。

しかし、今回本当に伝えたかったことは、特定の成分や治療法の説明だけではありません。

なぜ、人は疲れるのか。

なぜ、眠ることで再び活動できるのか。

なぜ、同じ年齢でも、すぐに元気を取り戻せる人と、なかなか戻れない人がいるのか。

そして、私たちは、回復する力をどこまで守り、育てることができるのか。

これらの問いを、医学の専門家だけでなく、より多くの人たちと共有したいと考えています。

1．老化を「時間」ではなく「回復力」から考える

私が長年、臨床と研究の中で考え続けてきた問いがあります。

同じ病気になっても、回復する人と、回復が難しい人がいる。同じ年齢でも、活動的な人と、少しの疲労からなかなか戻れない人がいる。その違いは、暦の上の年齢だけでは説明できません。

私は、その重要な要因の一つが、Recovery Capacity ― 回復力ではないかと考えています。

Aging is not time.
Aging is the loss of recovery capacity.

老化とは、単に時間が過ぎることではなく、生命が損傷やストレスから回復する能力を徐々に失っていく過程として理解できるのではないか。これは、私が提唱するRecovery Capacity Theoryの中心的な仮説です。

もちろん、老化は遺伝的変化、細胞老化、慢性炎症、代謝異常などが関与する複雑な現象です。回復力の低下だけですべてを説明できるわけではありません。しかし、これらの変化を「生命が元の機能へ戻る能力」という視点から統合的に考えることには、大きな意味があると考えています。

2．ミトコンドリアは、回復を支える重要な存在

今回の勉強会では、ミトコンドリアについて、従来の「細胞の発電所」という説明からさらに踏み込みました。

ミトコンドリアはATPを産生するだけではありません。細胞の酸化還元状態、カルシウム調節、ストレス応答、細胞死、免疫応答、品質管理など、生命活動の多くに関係しています。そして重要なのは、ミトコンドリア自身も活動によって損傷を受けるということです。

私たちの身体は、活動するほどエネルギーを消費します。同時に、細胞やミトコンドリアにはさまざまな負荷がかかります。しかし生命には、傷ついた構造を修復し、不要になったものを取り除き、新しいものをつくる仕組みが備わっています。

Damage → Repair → Renewal → Recovery

大切なのは、損傷を完全になくすことではありません。損傷を受けても、再び働ける状態へ戻れること。

私は、この回復の循環を支える重要な存在の一つがミトコンドリアだと考えています。

3．睡眠は、生命の回復時間である

今回の映像では、睡眠にも重点を置きました。

私たちは眠っている間、何もしていないわけではありません。睡眠中には、神経回路の活動調整、記憶の再編、代謝環境の調節、細胞の維持・修復に関わるさまざまな過程が進みます。ミトコンドリアもまた、細胞のエネルギー需要や代謝状態の変化に応じて働いています。

つまり、睡眠とは単に身体を休ませる時間ではなく、次の日に再び活動するための、生物学的な回復時間として理解できます。

現代社会では、睡眠時間の不足だけでなく、睡眠の質や生活リズムの乱れも問題になっています。日中に活動し、夜間に十分な回復を得る。この基本的な循環を守ることは、健康を維持するうえで欠かせません。

Sleep is not simply rest.
It is an essential part of recovery.

4．「アンチエイジング３本の矢®」を回復医療から考える

今回の勉強会では、私が提唱する「アンチエイジング３本の矢®」についても解説しました。NMN、5-ALA、水素です。

私はこれらを、ミトコンドリアの働きと回復力を考えるための三つの研究・介入領域として整理しています。

NMN ― SIGNAL

NAD⁺代謝を通じて、細胞のエネルギー代謝やストレス応答との関係を考える。

5-ALA ― CAPACITY

ヘム合成やミトコンドリアの呼吸機能との関係から、エネルギー産生を支える仕組みを考える。

Hydrogen ― PROTECTION

酸化ストレスや炎症応答との関係から、細胞保護の可能性を考える。

ただし、これらの分子機構や基礎研究の知見が、そのまま人間の若返りや疾患治療の有効性を証明するものではありません。臨床的な効果については、対象者、投与方法、安全性、研究デザインを含め、慎重な検証が必要です。

私が目指しているのは、特定の成分だけに依存する医療ではありません。睡眠、栄養、運動、標準的な医療、そして必要に応じた科学的に検証された介入を組み合わせ、回復できる状態を守ること。そのための医学的な枠組みを構築したいと考えています。

5．新書『回復力を取り戻す！』から、新しい教育活動へ

2026年10月8日、私の新しいシリーズ「ミトコンドリア回復医療」の第1巻『回復力を取り戻す！』が出版されました。本書では、老化を「何歳まで生きるか」だけではなく、「何歳まで回復できるか」という視点から考えています。

出版は、一つの到達点です。しかし、私にとっては新しい出発点でもあります。

本を読んでくださる人がいる。その内容を自分の言葉で理解しようとしてくださる人がいる。そして、その考えをさらに誰かへ伝えようとしてくださる人がいる。今回の福岡での映像収録は、まさにそのような活動でした。

私が話した内容を、仲間の一人が丁寧にメモしてくれていました。

「ミトコンドリアは使えば傷つく」

「重要なのは、傷つかないことではなく、回復できること」

「睡眠は回復の時間」

「運動はミトコンドリアを育てる」

医学的には、それぞれに詳しい説明や条件が必要です。しかし、まず重要なのは、聞いた人が自分自身の身体や生活に関心を持ち、さらに学ぼうとしてくれることです。

医学は、医師一人の中にとどまっていては、文化にはなりません。誰かが受け取り、理解し、実践し、また次の誰かへ伝えていく。その積み重ねによって、医学の知識は社会の文化へと変わっていくのだと思います。

6．志を同じくする仲間と、回復力の文化をつくる

10月11日の天秤座新月を、私は新しい人間関係や協働について考える一つの節目として受け止めました。そして今回、福岡で志を同じくする仲間たちと時間を共有しました。

私がこれから広めたいのは、特定の商品でも、一つの治療法でもありません。「人には回復する力がある」という考え方です。

もちろん、誰もが必ず元の状態へ戻れるわけではありません。高齢になれば、臓器の予備力が低下し、回復が難しくなることもあります。そのようなときにも、残された機能を守り、苦痛を和らげ、その人らしい生活を支えることが医療の役割です。

一方で、まだ健康な段階から、睡眠、栄養、運動、社会的なつながりを大切にすることもできます。

私は、こうした考え方を医学の専門家だけのものにしたくありません。

子どもたちには「ミトコンドリアマン」を通じて。

一般の方々には、書籍やSNS、映像を通じて。

医療者には、臨床経験と科学的な研究を通じて。

そして社会には、日々の暮らしの中で実践できる健康文化として。

それぞれに合った言葉で伝えていきたいと考えています。

7．From Medicine to Culture ― 医学から文化へ

今、私が進めている活動は、一見すると別々のものに見えるかもしれません。基礎研究、外来診療、高齢者医療、医学教育、書籍の執筆、ミトコンドリアマン、SNSでの情報発信、そして、今回のような仲間との映像制作。

しかし、私の中では、すべてが一本につながっています。

Research → Clinical Medicine → Education → Communication → Culture

研究から医療へ、医療から教育へ、教育から社会への発信へ、そして、社会の中に回復を支える文化を育てていく。これが、MITO RISINGの目指す方向です。

From Recovery Capacity to a Culture of Recovery.

回復力という医学的な概念を、人々が日常生活の中で理解し、実践し、次の世代へ伝えられる文化へ。

その橋渡しをすることが、これからの私の役割なのだと思います。

8．66歳。これから何を残していくのか

66歳になったとき、私は365日をかけて一つの問いを追究しようと決めました。

How much can we recover?

私たちは、どこまで回復できるのか。

しかし49日目の今、その問いは少しずつ広がっています。

How can we recover?

どうすれば回復できるのか。

What makes us want to recover?

人は、何のために回復したいと思うのか。

そして、

How can we build a culture that supports recovery?

回復を支える文化を、どうすれば社会につくることができるのか。

私がいなくなったあとにも、「回復力」という考え方が誰かの人生を支える言葉として残っていてほしい。そのためには、私一人が発信し続けるだけでは足りません。同じ志を持つ人が増え、それぞれの場所で新しい活動を始めてくれることが必要です。

今回の福岡での出会いと映像収録は、その小さな始まりだったのかもしれません。

AGE 66｜THE AGE OF RECOVERY

DAY 49 / 365

Bringing Recovery from Medicine into Culture.

回復力を、医学から文化へ。

老化を、ただ恐れるのではない。

若さだけを追い求めるのでもない。

傷ついても、また戻れる身体を育てる。

変化しても、適応できる力を守る。

そして、回復が難しくなったときにも、人が人を支えられる社会をつくる。

それが、私の考えるRecovery Medicineの未来です。

Hope is Recovery.
Recovery is Life.

MITO RISING — THE AGE OF RECOVERY.

武本重毅（Dr. Shiggekky）
医師・著者／MitoQure（ミトキュア）代表

公式サイト：https://mitoqure.org