― 健康とは「ちょうど良い揺らぎ」の中にある ―

スウェーデンには、Lagom（ラーゴム）という美しい言葉があります。

日本語では、

「多すぎず、少なすぎず、ちょうど良い」

と訳されることが多い言葉です。

例えば、

• 食べ過ぎない
• 働き過ぎない
• 頑張り過ぎない
• 我慢し過ぎない

そんな穏やかな生き方を表す北欧の価値観として知られています。

しかし近年、この「Lagom」という考え方が、生命科学や医学の世界でも注目され始めています。

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生物は「ちょうど良い範囲」で最もよく働く

私たちはつい、

「多いほど良い」

と思いがちです。

しかし、生物はそうではありません。

例えば、

• 酸素が少なすぎれば生きられません。
• しかし、多すぎても活性酸素が増え、細胞を傷つけます。

血糖も同じです。

低すぎれば低血糖になり、

高すぎれば糖尿病になります。

血圧も、

体温も、

ビタミンも、

ホルモンも、

すべて

「ちょうど良い範囲」

があります。

医学では、このような現象を「Goldilocks（ゴルディロックス）原理」あるいは「Lagom原理」として説明する研究も報告されています。

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健康とは「固定された数字」ではない

さらに興味深いのは、

近年の生命科学では、

健康とは

「一つの理想的な値」

ではなく、

ある程度の”揺らぎ”を持った状態

であると考えられるようになってきたことです。

心拍も、

血圧も、

免疫も、

ホルモンも、

睡眠も、

すべて常に変化しています。

つまり、

生命とは

止まっているものではなく、

揺らぎながらバランスを保っている存在なのです。

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Lagomは「ちょうど良い揺らぎ」

スウェーデンの研究者 Mauno Vihinen は、

生命は本来、

さまざまな”揺らぎ（Poikilosis）”を持っていると考えています。

そして、

その揺らぎが

適切な範囲

に保たれている状態を

Lagom

と定義しました。

つまり、

健康とは、

数字がまったく変わらないことではありません。

適度な変化を保ちながら、

必要なときには元の状態へ戻ることのできる柔軟性なのです。

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病気とは「Lagomから外れた状態」

この考え方では、

病気とは

単に異常な数値が出た状態ではありません。

本来保たれていた

「ちょうど良い揺らぎ」

から外れ、

その影響が全身へ広がってしまった状態です。

例えば、

慢性炎症

↓

ミトコンドリア機能低下

↓

エネルギー不足

↓

免疫の乱れ

↓

睡眠障害

↓

さらに慢性炎症

という悪循環も、

一つの「Lagomを失った状態」と考えることができます。

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私が考える「回復力」とLagom

私はこれまで、

老化とは時間ではなく、回復力の低下である

という考え方を提唱してきました。

今回、Lagomという概念に触れ、

その考え方との深い共通点を感じました。

私が考える回復力とは、

傷つかないことではありません。

疲れないことでもありません。

多少のストレスや負荷を受けても、

再び自分本来のバランスへ戻る力

です。

言い換えれば、

「Lagomへ戻る力」

とも表現できるのかもしれません。

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ミトコンドリアも「ちょうど良く」働くことが大切

ミトコンドリアは、

細胞のエネルギーをつくる重要な器官です。

しかし、

常に最大出力で働けばよいわけではありません。

必要な時には十分なエネルギーを生み出し、

休む時にはしっかり休み、

傷つけば修復し、

古くなれば新しく入れ替わる。

この絶妙な調節こそが、

健康なミトコンドリアの姿です。

つまり、

ミトコンドリアにも

Lagom

があるのです。

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これからの医療は「Lagomを取り戻す医療」へ

私は、

これからの医療は、

病気だけを見る医療から、

生命が本来持つバランスを支える医療

へ進化していくと考えています。

睡眠、

運動、

栄養、

ストレス管理、

そしてミトコンドリア機能を支えること。

これらはすべて、

生命を「ちょうど良い状態（Lagom）」へ導き、

本来備わっている回復力を発揮しやすくするための取り組みです。

健康とは、

完璧を目指すことではありません。

生命に備わった自然なリズムを尊重し、

「ちょうど良い揺らぎ」の中で生きること。

私は、これこそが未来の「回復医療（Mitochondrial Recovery Medicine）」の大切な考え方の一つになると考えています。