8月30日、私は66歳になりました。

医師として長く患者さんを診療し、研究者として免疫、がん、ミトコンドリア、老化について考えてきました。

そして66歳になった今、自分自身に一つの問いを投げかけています。

「人は何歳まで若くいられるか」ではありません。

私が知りたいのは、

「人は何歳になっても、回復できる身体でいられるのか」

ということです。

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65歳までと、66歳から

これまでの人生では、

「自分が何を成し遂げるか」

を考えることが多かったように思います。

研究成果を出すこと。

患者さんを治療すること。

本を書くこと。

新しい医療をつくること。

しかし66歳を迎えて、少し問いが変わりました。

65歳まで

自分が何を成し遂げるか。

66歳から

自分が見つけたものを、誰に残していくか。

その一つが、

Recovery Capacity――回復力

という考え方です。

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老化とは「時間」なのでしょうか

年齢を重ねれば、身体は変化します。

筋肉量が減る。

免疫機能が変化する。

睡眠が浅くなる。

ミトコンドリアの働きも低下していく。

しかし、同じ66歳でも元気な人もいれば、そうでない人もいます。

そこで私は、

Aging is not time.

Aging is the loss of recovery capacity.

老化とは時間ではなく、回復力の低下である。

と考えるようになりました。

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「傷つかない身体」を目指すのではありません

生きていれば、身体は毎日さまざまなストレスを受けます。

暑さ。

感染症。

仕事。

睡眠不足。

運動。

旅行。

人間関係。

食べ過ぎる日もあれば、疲れてしまう日もあります。

これらをすべて避けて生きることはできません。

重要なのは、

Damageをゼロにすることではありません。

傷ついたあとに、

エネルギーをつくり、

炎症を終わらせ、

細胞を修復し、

再び元の状態へ近づける。

この力がRecovery Capacityです。

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だから、66歳の私自身で確かめてみます

9月から、私は自分自身の生活を一つの「実験」として考えてみたいと思います。

題して、

AGE 66｜THE AGE OF RECOVERY

― Recovery Capacityを生活文化へ翻訳する365日の実験 ―

66歳で、どう眠るのか。

何を食べるのか。

どう運動するのか。

仕事で疲れたあと、どう戻るのか。

旅の翌日、どれくらい回復しているのか。

人と楽しく食事をすることは、身体や心にどんな影響を与えるのか。

そして、その背景にある

ミトコンドリア、

免疫、

炎症、

睡眠、

代謝、

栄養

についても医学的に考えていきます。

この構想は、SNSでも「Science → Life → Recovery → Science」という循環として育てていく方向です。

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10月8日、新しい本が発売されます

そして、この「回復力」という考え方を一冊にまとめた新書が、いよいよ来月発売されます。

第1巻

『回復力を取り戻す』

― ミトコンドリア回復医療という新しい健康学 ―

2026年10月8日発売予定

これまで私は、ミトコンドリアについて本を書いてきました。

しかし今回は、さらにその先へ進みます。

ミトコンドリアを研究してたどり着いた問いは、

「老化とは時間ではなく、回復力の低下ではないか」

というものでした。

本書では、

「病気になったら治す」

だけではなく、

病気になる前から、回復できる身体を育てる。

そんな新しい健康の考え方をお伝えしたいと思っています。

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秋は「回復」に適した季節です

9月になっても熊本では暑い日が続きます。

夏の疲れは、気温が下がり始めてから現れることもあります。

「なんとなくだるい」

「食欲が戻らない」

「眠っても疲れが取れない」

「以前より歩くのがおっくう」

こうした小さな変化を、単なる「年齢のせい」で終わらせないでください。

身体からの、

「少し回復が追いついていませんよ」

というサインかもしれません。

睡眠、食事、水分、適度な運動、そして十分な休養。

秋は、夏に消耗した身体を整え直す季節です。

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🏥 院長より

66歳になって、私は「若返りたい」とはあまり思わなくなりました。

むしろ、

何歳になっても、何かがあったあとに戻ってこられる身体でいたい。

そう思っています。

そしてこれは、私自身だけの問題ではありません。

患者さんにも、

ご家族にも、

これから高齢社会を生きるすべての人にも、

「回復できる」という希望を残したい。

これからの医療は、

病気を治すだけの医療から、

回復力を守り、育てる医療へ。

66歳の一年を、その可能性を自分自身でも確かめる一年にしたいと思います。

暑かった夏が終わり、新しい季節が始まります。

皆様もどうぞ、ご自身の身体が持つ「回復する力」を大切にお過ごしください。

聚楽内科クリニック

院長　武本 重毅

AGE 66｜THE AGE OF RECOVERY

Aging is not time.

It is the loss of recovery capacity.